Gemüsegarten

Essentiell. gesund. Lecker.

Generell gilt: alles was Grün ist, ist die allerbeste Wahl, was dabei auch noch blättrig ist – perfekt – alles was sowieso über der Erde wächst ebenso. Ausnahmen sind natürlich die Regel und selbstverständlich dürfen auch mal andere Farben auf den Teller.

Kerstins Keto, Grünkohl mit Chorizo und Garnelen

Portugisischer Grünkohl

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Kerstins Keto, Schwarzwurzelgemüse mit Baby Mangold

Schwarzwurzelgemüse

mit Baby - Mangold

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Kerstins Keto, Grünkohl mit Steckrübe

Grünkohl mit Steckrübe,

Cayennepfeffer & Kreuzkümmel

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Kerstins Keto, Babymangold in Sesamöl mit Grillkäse

Gebratener Baby - Mangold in

Sesamöl mit Grillkäse

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Kerstins Keto, Mamas Zucchini Pfanne mit Hack

Zucchini Pan a lá Maman

mit Hack

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Kerstins Keto, ketogene Ernährung, Grünkohleintopf klassisch

Grünkohl klassisch

ohne Chi Chi

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Kerstins Keto, Wirsing Curry mit Filetstreifen

Wirsing Curry mit Filetstreifen

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Kerstins Keto, Gebratene Petersilienwurzel mit Radieschen

 Geratene Petersilienwurzel

mit Radiesschen

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Kerstins Keto, Brokkoli mit Tiroler Speck und Mandelmus

Brokkoli mit köstlicher

Mandelmuss Sauce & Speck

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Kerstins Keto, Grünkohlgemüse mit Roter Beete und Ziegenkäse

Grünkohlgemüse mit

Roter Beete & Ziegenkäse

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Kerstins Keto, Brokkoli Curry mit Hühnchen

Brokkoli Curry mit Hühnchen

und Kürbiskernen

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Kerstins Keto, Zoodles mit Champignon - Mandelmus Sauce

Zoodles mit Champignons  

& feiner Mandelmus Sauce

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Kerstins Keto, Schmorgurken mit Hack in Rieslingsud und Blumenkohlreis

Schmorgurken mit Hack

und Blumenkohlreis

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Kerstins Keto, Pilzpfanne mit Rettich

Pilzpfanne mit

schwarzem Rettich

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Kerstins Keto, Zoodles mit Tomaten und Kreuzkümmel

Zoodles mit cremiger Soße

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Kerstins Keto, Topinambur Gratin aus der Ketoküche

Topinambur Gratin

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Kerstins Keto, Auberginenauflauf

Auberginenauflauf

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Kerstins Keto, Lauchgemüse mit Filet aus dem Wok

Lauchgemüse mit Filet

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Kerstins Keto, Pilzpfanne mit Blumenkohlreis

Pilzpfanne mit Blumenkohlreis

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Kerstins Keto, Brokkoli - Avocado Salat mit Gurke und Feta

Brokkoli - Avocado Salat

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Kerstins Keto, Spitzkohl mit Ziegenkäse und Lachs

Spitzkohl mit Ziege & Lachs

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Kerstins Keto, Pflücksalat mit Hähnchenbrust Filet

Pflücksalat mit saftig

gebratenen Hühnchenbrustfilet

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Kerstins Keto, Spargel Quiche mit Bärlauch

Spargel Quiche

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Kerstins Keto, Feta-Walnuss Fritatta

Feta-Walnuss Fritatta

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Kerstins Keto, Grünes Rosenkohl Curry mit gerösteten Erdnüssen

Grünes Rosenkohl - Curry

mit gerösteten Erdnüssen

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Kerstins Keto, Topinambur Tortilla

Tortilla mit Aiolie

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Kerstins Keto, Zoodles mit Tomaten-Mascarpone Soße

Zoodles mit Tomaten

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Kerstins Keto, Gemüsecurry mit grünem Spargel

Gemüsecurry

mit grünem Spargel

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Kerstins Keto, Sauerrahm Quiche mit Rotkohl

Sauerrahm Quiche

mit Rotkohl

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Kerstins Keto, Steckrübenstampf mit Spinat und Ei

Grober Spinat mit

Steckrübenstampf & Ei

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Kerstins Keto, Petersilienwurzel Rösti mit Entenbrust

Petersilienwurzel Rösti

mit Entenbrust

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Kerstins Keto, Flanksteak mit feinen Porreestreifen

Feine Porreestreifen in

Kokosmilch mit Flanksteak

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Kerstins Keto, Zoodles mit Avocado Pesto und Steakstreifen

Zoodles mit Avocado Pesto

und Steakstreifen

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Kerstins Keto, Grünes Gemüse mit Champignons

Champignons mit Gemüse

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Kerstins Keto, Grünes Gemüse mit Ei und Käse

Grünes Gemüse

mit Ei und Käse

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Kerstins Keto, Blattsalat mit Käsequiche

Blattsalat mit Käsequiche

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Kerstins Keto, gebratene Salatgurke mit Koriander und Grillkäse für die ketogene Ernährung

Gebratene Salatgurke mit

Koriander und Grillkäse

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Kerstins Keto, Blattspinat mit Sesam und Spiegelei

Blattspinat mit Sesam

und Spiegelei

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Kerstins Keto, Spinat-Pizza Schiffchen

Pizza Schiffchen

mit Blattspinat

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Kerstins Keto, knackiger Gemüseauflauf mit Hirtenkäse und Keto Croutons

 Knackiger Gemüseauflauf mit

Hirtenkäse und Keto Croutons

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Kerstins Keto, Spargel-Rhabarber Gemüse mit gebratenem Kabeljau

Spargel - Rhabarber Gemüse

mit gebratenem Kabeljau

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Kerstins Keto, Spitzkohl mit Kokosmilch

Spitzkohl mit Kokosmilch

und Koriander

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Kerstins Keto, Auberginen Ratatouille mit Parmesan und frischem Basilikum

Auberginen Ratatouille mit

Parmesan & frischem Basilikum

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Kerstins Keto, Kräuter Peccorino Zoodles

Kräuter-Peccorino Zoodles

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Kerstins Keto, Zucchini Ricotta Päckchen

Zucchini Ricotta Päckchen

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Kerstins Keto, Salat mit gebratenem Spargel und Gemüse

Gebratenes Gemüse mit Salat

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Kerstins Keto, Brokkoli - Romanesco Salat mit Ziegenfrischkäse und Bacon

Brokkoli - Romanesco Salat

mit Ziegenfrischkäse und Bacon

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Kerstins Keto, gegrillte Avocado mit Tomaten-Limetten Salsa

Gegrillte Avocado mit Salsa

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Kerstins Keto, Brokkoli mit Mangold in Kokossauce

Brokkoli - Mangold Gemüse

in Kokossauce

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Kerstins Keto, Lauwarmer Spargel - Rhabarber Salat mit Hüftsteak

Spargel-Rhabarber mit Steak

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Kerstins Keto, erfrischendes Tabbouleh aus Blumenkohlreis

Blumenkohl - Tabbouleh

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Kerstins Keto, Omelette mit Gemüse und Käse

Dickes Omelette mit Gemüse

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Kerstins Keto, Ratatouille

Ratatouille mit Parmesan

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Kerstins Keto, gebratene Topinambur mit Malabacurry und frischer Kerbel

Gebratene Topinambur

mit Malabarcurry & Kerbel

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Kerstins Keto, Feta mit Pak Choi

Ofen Feta mit Pak Choi
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Kerstins Keto, Röschentrio aus dem Ofen

Überbackenes Röschentrio

mit Walnüssen

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Kerstins Keto, Auberginen - Schafskäse Päckchen

Auberginen Päckchen

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Kerstins Keto, Topinambur Rösti mit Pilzen

Topinambur Rösti

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Kerstins Keto, Sellerie Risotto mit Ringelbeete und pochierem Ei

Grober Sellerie Stampf mit

Ringelbeete & pochiertem Ei

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Kerstins Keto, bayrischer Abend mit Handkäse, Radisalat & Co.

Handkäs mit Radisalat,

Obatzda & Co.

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Kerstins Keto, Ofengemüse mit Feta

Ofengemüse mit Feta

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Kerstins Keto, Zoodles Salat mit Pesto, Tomate und Mozzarella

Zoodles Salat mit Pesto

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Kerstins Keto, bunter Salat mit gebratenen Champignons und Rhabarber

Bunter Salat mit gebratenen

Champignons & Rhabarber

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Kerstins Keto, Avocado - Gurken Salat mit Stremellachs

Avocado-Gurkensalat mit Lachs

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Kerstins Keto, mediterraner Zucchini Salat

Mediterraner Zucchini Salat

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Kerstins Keto, Eiercrêpes mit Pilzen und Ruccola

Eiercrêpes mit

Ziegenfrischkäse & Pilzen

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Kerstins Keto, Blumenkohlauflauf mit Vodka

Blumenkohlauflauf mit Vodka

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Kerstins Keto, Feldsalat mit gebratenem Lachs

Feldsalat mit

Gemüse & Lachs

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Kerstins Keto, Joghurt Zitronen Krautsalat

Joghurt-Zitronen Krautsalat

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Kerstins Keto, Zucchini Nudeln mit gebratenem Radicchio

Zoodles mit Radicchio

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Kerstins Keto, Rosenkohl mit Petersilienwurzel und Ziegenkäse

Rosenkohl mit

Petersilienwurzel aus dem Ofen

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Kerstins Keto, Frittata mit Austernpilzen

Frittata mit Austernpilzen

& grünem Spargel

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Kerstins Keto, Brokkolisalat mit Feta und Sesamöl

Brokkoli Salat mit Feta

& gerösteten Sesammandeln

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Kerstins Keto, Steckrüben - Parmesan Stampf

Steckrüben - Parmesan Stampf

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Kerstins Keto, Zoodles Pfanne mit Tomaten, Oliven und Rosmarin

Zoodles Pfanne

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Kerstins Keto, Zucchini - Feta Spieße

Zucchini - Feta Spieß

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Kerstins Keto, Gebratener Wirsing mit Kerbelknolle und Buchenpilzen

Wirsing mit Kerbelknolle

und Buchenpilzen

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Kerstins Keto, Kokos - Brokkoli mit Wildfrikadellen

Kokos - Brokkoli

mit Wildfrikadellen

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