Gemüsegarten

Essentiell. gesund. Lecker.

Generell gilt: alles was Grün ist, ist die allerbeste Wahl, was dabei auch noch blättrig ist – perfekt – alles was sowieso über der Erde wächst ebenso. Ausnahmen sind natürlich die Regel und selbstverständlich dürfen auch mal andere Farben auf den Teller.

Kerstins Keto, Grünkohl mit Chorizo und Garnelen

♥ Portugisischer Grünkohl

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Kerstins Keto, Schwarzwurzelgemüse mit Baby Mangold

Schwarzwurzelgemüse

mit Baby - Mangold

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Kerstins Keto, Grünkohl mit Steckrübe

Grünkohl mit Steckrübe,
Cayennepfeffer & Kreuzkümmel

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Kerstins Keto, Babymangold in Sesamöl mit Grillkäse

Gebratener Baby - Mangold in

Sesamöl mit Grillkäse

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Kerstins Keto, Mamas Zucchini Pfanne mit Hack

♥ Zucchini Pan a lá Maman

mit Hack

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Kerstins Keto, ketogene Ernährung, Grünkohleintopf klassisch

Grünkohl klassisch

ohne Chi Chi

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Kerstins Keto, Wirsing Curry mit Filetstreifen

Wirsing Curry mit Filetstreifen

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Kerstins Keto, Gebratene Petersilienwurzel mit Radieschen

 Gebratene Petersilienwurzel

mit Radiesschen

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Kerstins Keto, Brokkoli mit Tiroler Speck und Mandelmus

Brokkoli mit köstlicher

Mandelmuss Sauce & Speck

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Kerstins Keto, Grünkohlgemüse mit Roter Beete und Ziegenkäse

Grünkohlgemüse mit

Roter Beete & Ziegenkäse

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Kerstins Keto, Brokkoli Curry mit Hühnchen

Brokkoli Curry mit Hühnchen

und Kürbiskernen

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Kerstins Keto, Zoodles mit Champignon - Mandelmus Sauce

Zoodles mit Champignons  

& feiner Mandelmus Sauce

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Kerstins Keto, Schmorgurken mit Hack in Rieslingsud und Blumenkohlreis

Schmorgurken mit Hack

und Blumenkohlreis

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Kerstins Keto, Pilzpfanne mit Rettich

Pilzpfanne mit

schwarzem Rettich

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Kerstins Keto, Zoodles mit Tomaten und Kreuzkümmel

Zoodles mit cremiger Soße

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Kerstins Keto, Topinambur Gratin aus der Ketoküche

Topinambur Gratin

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Kerstins Keto, Auberginenauflauf

♥ Auberginenauflauf

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Kerstins Keto, Lauchgemüse mit Filet aus dem Wok

♥ Lauchgemüse mit Filet

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Kerstins Keto, Pilzpfanne mit Blumenkohlreis

Pilzpfanne mit Blumenkohlreis

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Kerstins Keto, Brokkoli - Avocado Salat mit Gurke und Feta

Brokkoli - Avocado Salat

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Kerstins Keto, Spitzkohl mit Ziegenkäse und Lachs

♥ Spitzkohl mit Ziege & Lachs

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Kerstins Keto, Pflücksalat mit Hähnchenbrust Filet

Pflücksalat mit saftig

gebratenen Hühnchenbrustfilet

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Kerstins Keto, Spargel Quiche mit Bärlauch

Spargel Quiche

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Kerstins Keto, Grünes Rosenkohl Curry mit gerösteten Erdnüssen

♥ Grünes Rosenkohl - Curry
mit gerösteten Erdnüssen

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Kerstins Keto, Topinambur Tortilla

♥ Tortilla mit Aiolie

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Kerstins Keto, Zoodles mit Tomaten-Mascarpone Soße

Zoodles mit Tomaten

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Kerstins Keto, Gemüsecurry mit grünem Spargel

Gemüsecurry

mit grünem Spargel

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Kerstins Keto, Sauerrahm Quiche mit Rotkohl

♥ Sauerrahm Quiche

mit Rotkohl

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Kerstins Keto, Steckrübenstampf mit Spinat und Ei

Grober Spinat mit

Steckrübenstampf & Ei

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Kerstins Keto, Petersilienwurzel Rösti mit Entenbrust

♥ Petersilienwurzel Rösti

mit Entenbrust

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Kerstins Keto, Flanksteak mit feinen Porreestreifen

Feine Porreestreifen in

Kokosmilch mit Flanksteak

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Kerstins Keto, Zoodles mit Avocado Pesto und Steakstreifen

Zoodles mit Avocado Pesto

und Steakstreifen

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Kerstins Keto, Grünes Gemüse mit Champignons

Champignons mit Gemüse

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Kerstins Keto, Grünes Gemüse mit Ei und Käse

Grünes Gemüse

mit Ei und Käse

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Kerstins Keto, Blattsalat mit Käsequiche

♥ Blattsalat mit Käsequiche

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Kerstins Keto, gebratene Salatgurke mit Koriander und Grillkäse für die ketogene Ernährung

Gebratene Salatgurke mit

Koriander und Grillkäse

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Kerstins Keto, Blattspinat mit Sesam und Spiegelei

Blattspinat mit Sesam

und Spiegelei

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Kerstins Keto, Spinat-Pizza Schiffchen

Pizza Schiffchen

mit Blattspinat

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Kerstins Keto, knackiger Gemüseauflauf mit Hirtenkäse und Keto Croutons

 Knackiger Gemüseauflauf mit

Hirtenkäse und Keto Croutons

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Kerstins Keto, Spargel-Rhabarber Gemüse mit gebratenem Kabeljau

Spargel - Rhabarber Gemüse

mit gebratenem Kabeljau

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Kerstins Keto, Spitzkohl mit Kokosmilch

Spitzkohl mit Kokosmilch

und Koriander

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Kerstins Keto, Auberginen Ratatouille mit Parmesan und frischem Basilikum

Auberginen Ratatouille mit

Parmesan & frischem Basilikum

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Kerstins Keto, Kräuter Peccorino Zoodles

Kräuter-Peccorino Zoodles

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Kerstins Keto, Zucchini Ricotta Päckchen

Zucchini Ricotta Päckchen

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Kerstins Keto, Salat mit gebratenem Spargel und Gemüse

Gebratenes Gemüse mit Salat

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Kerstins Keto, Brokkoli - Romanesco Salat mit Ziegenfrischkäse und Bacon

Brokkoli - Romanesco Salat

mit Ziegenfrischkäse und Bacon

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Kerstins Keto, gegrillte Avocado mit Tomaten-Limetten Salsa

♥ Gegrillte Avocado mit Salsa

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Kerstins Keto, Lauwarmer Spargel - Rhabarber Salat mit Hüftsteak

Spargel-Rhabarber mit Steak

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Kerstins Keto, erfrischendes Tabbouleh aus Blumenkohlreis

♥ Blumenkohl - Tabbouleh

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Kerstins Keto, Omelette mit Gemüse und Käse

♥ Dickes Omelette mit Gemüse

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Kerstins Keto, Ratatouille

Ratatouille mit Parmesan

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Kerstins Keto, gebratene Topinambur mit Malabacurry und frischer Kerbel

Gebratene Topinambur

mit Malabarcurry & Kerbel

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Kerstins Keto, Feta mit Pak Choi

Ofen Feta mit Pak Choi
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Kerstins Keto, Röschentrio aus dem Ofen

Überbackenes Röschentrio

mit Walnüssen

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Kerstins Keto, Auberginen - Schafskäse Päckchen

Auberginen Päckchen

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Kerstins Keto, Topinambur Rösti mit Pilzen

Topinambur Rösti

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Kerstins Keto, Sellerie Risotto mit Ringelbeete und pochierem Ei

Grober Sellerie Stampf mit

Ringelbeete & pochiertem Ei

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Kerstins Keto, bayrischer Abend mit Handkäse, Radisalat & Co.

♥ Handkäs mit Radisalat,

Obatzda & Co.

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Kerstins Keto, Ofengemüse mit Feta

Ofengemüse mit Feta

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Kerstins Keto, Zoodles Salat mit Pesto, Tomate und Mozzarella

Zoodles Salat mit Pesto

 Rezept ⇢

 

Kerstins Keto, bunter Salat mit gebratenen Champignons und Rhabarber

Bunter Salat mit gebratenen

Champignons & Rhabarber

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Kerstins Keto, Avocado - Gurken Salat mit Stremellachs

Avocado-Gurkensalat mit Lachs

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Kerstins Keto, mediterraner Zucchini Salat

Mediterraner Zucchini Salat

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Kerstins Keto, Eiercrêpes mit Pilzen und Ruccola

♥ Eiercrêpes mit

Ziegenfrischkäse & Pilzen

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Kerstins Keto, Blumenkohlauflauf mit Vodka

Blumenkohlauflauf mit Vodka

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Kerstins Keto, Feldsalat mit gebratenem Lachs

Feldsalat mit

Gemüse & Lachs

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Kerstins Keto, Joghurt Zitronen Krautsalat

♥ Joghurt-Zitronen Krautsalat

Rezept ⇢

 

Kerstins Keto, Zucchini Nudeln mit gebratenem Radicchio

Zoodles mit Radicchio

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Kerstins Keto, Rosenkohl mit Petersilienwurzel und Ziegenkäse

Rosenkohl mit

Petersilienwurzel aus dem Ofen

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Kerstins Keto, Frittata mit Austernpilzen

Frittata mit Austernpilzen

& grünem Spargel

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Kerstins Keto, Brokkolisalat mit Feta und Sesamöl

Brokkoli Salat mit Feta

& gerösteten Sesammandeln

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Kerstins Keto, Steckrüben - Parmesan Stampf

Steckrüben - Parmesan Stampf

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Kerstins Keto, Zucchini - Feta Spieße

Zucchini - Feta Spieß

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Kerstins Keto, Kokos - Brokkoli mit Wildfrikadellen

Kokos - Brokkoli

mit Wildfrikadellen

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Kerstins Keto, Feta-Walnuss Fritatta

Feta-Walnuss Fritatta

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