Kochen für Freunde, Keto Kochbuch

 

Du bekommst hier ein Buch voller Gaumenschmaus mit köstlichen Inspirationen.
 
Paperback, 128 Seiten, von Kerstin Günther-Bauer
 
Inhalt: Alles was man für einen gelungenen Abend mit Freunden und Familie braucht. Brotrezepte, Suppen & Snacks, Keto Basics, Pasta, Quiches & Co, Pompös herzhafte Rezepte, Süße Sünden und Drinks.
Backe fluffige Chiabattas, bereite mit ein paar geübten Handgriffen Keto Raviolis & Lasagne zu, kreiere mit dem Basic Boden Rezept deine Lieblingsquiches,..., genieße aus vollen Zügen die Keto- und Low Carb Küche. Das Leben kann so lecker sein!

 

In Deutschland produziert. Auf eine einzelne Folienverpackung wird zum Schutz der Umwelt verzichtet.

 

Kerstins Keto, ein Kochbuch voller Gaumenschmaus-Rezepte

19,90 €

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Hier erwarten Dich Keto-Neukreationen, die nicht auf meinem Blog zu finden sind.

 

ISBN 978-3-00-063967-8

Das Buch macht Lust auf ketogenes Kochen und Backen und zeigt dir wie genuß- und geschmacksvoll die Ketoküche sein kann ohne dass die Macros oder Kalorien im Vordergrund stehen.
 


Kerstins Keto Kochbuch, gluten- und zuckerfreies Kuchenrezept

Mein Antrieb

 

Wie kommt man nur dazu, ein Keto-Kochbuch zu schreiben?



Tja, das ist eine durchaus berechtigte Frage. Die Geschichte hinter „Kochen für Freunde“ begann vor mehr als fünf Jahren, als ich mich entschloss, aus gesundheitlichen Gründen meine Ernährung komplett auf Keto umzustellen.

 


 


Wäre mir das Ausmaß dieses Schrittes in allen Dimensionen von vornherein klar gewesen, hätte ich möglicherweise gezögert, aber so habe ich mich mit viel Optimismus - und vor allem zunächst nur auf mich selbst fokussiert - auf das Abenteuer eingelassen.

 

Der entschlossene Wille, die positiven Effekte der ketogenen Küche für meine Gesundheit zu nutzen, stand für mich klar im Vordergrund.

 

Mangels handwerklicher Fähigkeiten und dem Fehlen von vernünftigen Rezepten war aber auch schnell erkennbar, dass es unmöglich war, weiterhin meine opulenten Menüs zu kreieren.

 

Kerstins Keto Kochbuch, Ketorezepte, Ketoravioli

Kerstins Keto Kochbuch, Ketorezepte, Keto Brot

Um genau zu sein, wusste nicht einmal ich für mich selbst, was ich mir auf den Teller legen konnte und so blieben gesellige, kulinarische Ereignisse - das Kochen für Freunde und Familie - erstmal aus.

 

Das musste sich ändern!

 

Zum einen brauchte ich für mich selbst eine akzeptable Speisekarte und zum anderen wollte ich auch wieder Gerichte zum gemeinschaftlichen Genuss in meinem Repertoire haben.

 



Folgend der Devise „nur essbar reicht mir einfach nicht“ entwickelte ich den Anspruch, die Möglichkeiten der ketogenen Küche zu einer eigenständigen und mindestens gleichwertigen Genusswelt zu entwickeln.
 
Keto für alle, sozusagen.
 

 

So habe ich im Laufe der Zeit viel experimentiert und meine Rezepte so lange entwickelt, bis sie mich wirklich zufriedengestellt haben.

 

Zugegeben, das hat in manchen Fällen bedeutet, dass es beispielsweise wochenlang täglich neue Ravioli Varianten gab und ab einem gewissen Moment dann auch mein Mann seine Rolle als kulinarisches Versuchskaninchen strikt verweigerte, weil er endlich wieder mal was anderes essen wollte.
 

Kerstins Keto Kochbuch, gluten- und zuckerfrei Backen, Erdbeertörtchen

 

Dankenswerterweise hat meine Beharrlichkeit meiner Ehe nicht geschadet, aber tatsächlich war doch ein ordentliches Maß an Ausdauer, Neugier und Kreativität notwendig, um am Ende dieses - wie ich finde - tolle Kochbuch schreiben.

 

Jetzt ist es also geschafft und in "Kochen für Freunde" findest Du viele meiner Lieblingsrezepte, die mit detaillierten Beschreibungen und hilfreichen Tipps aufbereitet sind, um Dir eine einfache Vorbereitung zu ermöglichen.
 
Mir war es sehr wichtig, eine Auswahl an Rezepten zu treffen, die gut vorzubereiten sind, damit viel Raum für angeregte Gespräche mit deinen Gästen bleibt.
 
Denn nichts ist schlimmer, als einfach in der Küche zu versauern, während alle anderen eine gemütliche Zeit haben!

 


Die Auswahl deckt trotzdem eine gewisse Bandbreite an erforderlichen Fähigkeiten ab. Manche Gerichte benötigen einfach etwas mehr Übung - zum Beispiel die Rezepte aus "Keto-Nudel-Teig". Ich empfehle, sie einfach mal in einer entspannten Situation auszuprobieren, bevor Du eine Einladung zur großen Pasta-Schlacht aussprichst. Denn wenn Du sie drauf hast, sind sie der Knaller! Die Lasagne Platten mag ich gar nicht mehr missen.
 
Selbst meine Familie ist von denen so begeistert, dass sie meine Lasagne jeder traditionell herkömmlichen Version vorzieht.
 
Und das soll schon was heißen!
 
Aber keine Sorge: alle Rezepte in „Keto für Freunde“ sind so erklärt, dass Du selbst leicht erkennen kannst, was Du Dir zutrauen kannst und wo Du vielleicht erst eine Übungsrunde einlegen solltest. Und in jedem Fall, kannst Du mich mit einer E-Mail erreichen - ich freue mich immer über Anregungen, Fragen und konstruktive Kritik.



 

In diesem Sinne: Viel Erfolg, Bon Appetit und bis bald!

 

Alles Liebe

Kerstin