Keto. Und jetzt?

Kerstin Günther-Bauer, Kerstins Keto

Also, eine Sache vorweg – ich bin keine Ernährungsexpertin oder ähnliches – sondern schlicht jemand, der die ketogene Ernährung für sich und seinen Körper entdeckt hat, sich damit pudelwohl fühlt und gerne zeigen möchte, wie lecker und genussvoll ein ketogenes Leben sein kann.

 

Natürlich hatte ich eine Motivation, meine Ernährung umzustellen. So ganz ohne Grund lässt sich wahrscheinlich niemand auf so ein Abenteuer ein :-) Für mich stand und steht der gesundheitliche Aspekt dabei immer im Vordergrund. Keine Sorge :-) ich bin keine Trendernährungsfanatikerin oder so. Ich mag das Leben genießen und kein Dogma aufstellen.

 

Aus eigener Erfahrung weiß ich zu gut, wie schwer gerade die ersten Monate der Ernährungsumstellung sind – so viele offene Fragen, keine Antworten und die Augenblicke, nicht zu wissen, was man noch Essen kann, wenn man sich aus der typisch europäischen Ernährung ausklinkt. Mal eben nicht einen Teller voll mit Pasta zu verschlingen oder sich ein belegtes Brötchen an der nächsten Ecke zu holen. Orientierungslosigkeit beim Lebensmitteleinkauf. Planlosigkeit, wenn der kleine Hunger anklopft ...  Es gibt vieler solcher Momente. Wenn meine feste Entschlossenheit mich nicht getragen hätte, ich wäre wahrscheinlich schon vor dem ersten Fischbrötchen oder einer Portion Pommes bei meiner Lieblingsbude eingeknickt.

 

Heute juckt mich das alles nicht mehr. Ich habe losgelassen und bin völlig in meine Keto Welt eingetaucht. Ich nehme Gerüche und Geschmäcker wahr, die ich so nicht kannte. Eine Schier unendliche neue Genusswelt hat sich mir eröffnet – ein neues Bewusstsein ist entstanden. Ich steh' auf Keto :-)

Wenn der Steak Vorrat zuR Neige geht, beginnt die echte Keto Herausforderung ...

... nur von Steaks und Grillgemüse kann man nicht leben. Leider.


Kerstins Keto, Kerstin Günther-Bauer

🎉🥂 Heute ist MEIN Tag

 

Der Novemberblues kann mich mal  😉😝   ich habe Geburtstag und feiere schön im Kreise meiner Lieben.

 

 

Ich wünsche euch allen auch einen zauberhaft schönen Tag  😍 


Kerstins Keto, ketogen Frühstücken, Bullet Proof Coffee or Tea, glutenfreies Brot mit Lachs, Käse und Avocado

Mein Traum ist wahr geworden!

Ich bin soooo aufgeregt, es euch heute vorstellen zu können - Meine Lieblingsrezepte, zusammen gefasst in einem Kochbuch. Meinem ersten Keto Kochbuch :-) vollgepackt mit wundervollen Rezepten und einer unglaublich großen Portion Liebe!

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Kerstins Keto, Kerstin Günther-Bauer

Frohe Ostern!

Die Osterfeiertage liegen dieses Jahr besonders schön 🐥 genießt alle das wunderschöne Leben!

Ich mache das gerade aus vollem Herzen!


Kerstins Keto, ketogen Frühstücken, Bullet Proof Coffee or Tea, glutenfreies Brot mit Lachs, Käse und Avocado

Frühstücksmuffel? Ja? Nein? Manchmal?

Jeder von uns kennt die Sprüche, wie etwa: Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Aber ist das wirklich so? Hier scheiden sich die Geister. Gut ist auf jeden Fall, was DIR gut tut. Hier ein paar Keto-Tipps von mir.

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Kerstins Keto, Weihnachten, Silvester

Frohe Weihnachten ihr Lieben!

Habt alle traumhaft schöne und entspannte Weihnachtsfeiertage und ganz viel Zeit mit euren Liebsten 😍

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Noch so ein Experiment - nein danke! Chips-Fail today!
Hilfe! Louis de Funès und seine außerirdischen Kohlköpfe haben Einzug bei uns erhalten. Noch so ein Experiment - nein danke. Chips-Fail today. Also, man bekommt ja als Neu-Blogger oft gesagt, man soll nur Tolles und Positives von sich geben - aber in Wahrheit ist nunmal nicht immer alles Hochglanz! Und ganz ehrlich… auch das möchte ich nicht verstecken müssen. Das gehört zu mir.

ketogene Ernährung, was ist Keto

Keto. Was ist das?

Die Bezeichnung Keto oder ketogene Ernährung ist nicht gerade geläufig. Bestimmt kennen aber viele von euch Low Carb oder Low Carb High Fat. Letzteres kommt der ketogenen Ernährung recht nah. Die ketogene Ernährungsform ist im wesentlich nur viel strenger ausgerichtet als LCHF ...

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